Джитболът се утвърди като особено ефективен метод за тренировка, който съчетава техника, ангажираност и удоволствие. Подходящ както за младежки отбори, така и за възрастни, той създава положителна динамика, като същевременно укрепва основни умения: координация, качество на първото докосване, двигателен контрол и обработка и третиране на информацията. Игривият му характер силно насърчава участието на играчите, което го прави идеален инструмент за техническо усъвършенстване, ак

Търсенето на висока интензивност в тренировките означава доближаване до реалните изисквания на мачовете : многократни усилия, устойчиво темпо, вземане на решения под напрежение, постоянна концентрация и т.н. Именно в тази зона на високо натоварване играчите напредват най-много физически, технически и психически. Създаването на тези условия в тренировките ни позволява да подготвим по-добре играчите си за реалността на терена. Но как да стимулираме тази интензивност в тренировк

Координационната стълбица , първоначално използвана в леката атлетика, се използва все повече от много футболни треньори. Според Норбер Кранц от Националния Институт по Спорт, Експертиза и Майсторство, това тренировъчно пособие има няколко предимства (но и недостатъци, които ще обсъдим по-късно). Избрахме 7 причини, поради които можете да го използвате във футболните тренировки или като загрявка преди мач: 1. За активиране на нервната система на спортиста (например по време

В съвременния футбол говорим за скорост, интензивност, тренировъчно натоварване... но един съществен елемент остава подценяван: психическото възстановяване. И все пак, то е един от най-мощните инструменти за развитие на играч, без да се променя тренировъчното му натоварване. 1. Защо възстановяването не бива да се пренебрегва След натоварване тялото трябва да възстанови баланса си: сърдечен ритъм, дишане, нервна система, енергия. Без това връщане към нормалното става трудно да

Загрявката е много повече от просто начало. Това е времето, когато вашите играчи подготвят телата си, фокуса си и координацията си за всичко, което предстои. Някои грешки обаче са често срещани... и могат да намалят ефективността на вашата тренировка или дори да увеличат риска от контузия. Ето 7 често срещани грешки, които трябва да избягвате: 1. Твърде бързо начало твърде рано Твърде бързото увеличаване на интензивността увеличава риска от нараняване и ненужно уморява играчи

Много качества са общи за хората, които успяват в спорта, предприемачеството или която и да е друга област. Ето десет, които футболистите (и треньорите) трябва да притежават, за да успеят (успех в смисъл на високи постижения). Решителност и постоянство Решителността е важна съставка за успех. Упоритостта и липсата на отказ ще ви позволят да постигнете успеха по-лесно и бързо. Упоритостта и решителността са ключови активи за преодоляване на препятствия, неуспехи и справяне с т

Днес се фокусираме върху 7-те основни принципа на футболното обучение, представени чрез 4 ключови постулата. Време е за един ценен и полезен преглед. Защо да тренираме? Защото човешките същества са адаптивни. Поставянето под въпрос ефективността на тренировките включва дефиниране на средствата, чрез които тялото може да се модифицира и да увеличи собствените си възможности. Това се постига чрез приоритизиране на първоначалните предположения, след това на принципите, след това

Маргинализиран преди години, футзалът става все по-важен в мнозина страни в наши дни. Нещо повече, неговият принос в обучението на...